心率記錄圖的新手？請看如何用此app記錄第一次運動心率的簡短教程。

已經有一些運動記錄啦？請看如何流覽你的運動資料。

當你已經有幾次運動記錄資料時，你可以比較統計資料發現你訓練、健康和健身中的趨勢。

你可以用心率記錄圖設計好運動計劃，練習時按照計劃執行，這樣你就不必去想下一步該做什麼。

你已設計好自己的運動計劃，或從朋友電郵得到了一個運動計劃- ​​現在你要開始練習了。

你可設置與運動相配的你自己的標準「參考組」，視頻中的例子用了一組固定時間的參考組。

心率記錄圖使用一小段標準「參考組」練習幫助你合理地比較不同運動。在運動開始時的參考組練習心率可作為基準進行持續比較，在運動結束前的參考組心率可提示此次運動對自身產生的效果。此教程為你演示如何創建心率圖基準與以後的運動比較。

當你開始在每次運動中都做標準「參考組」練習時，你就可以比較各次運動中參考組練習的心率了。這樣的比較有助於顯示身體狀況的變化，比如體能增強或因感冒引起的身體不適。