心率記錄圖使用一小段標準「參考組」練習幫助你合理地比較不同運動。在運動開始時的參考組練習心率可作為基準進行持續比較，在運動結束前的參考組心率可提示此次運動對自身產生的效果。此教程為你演示如何創建心率圖基準與以後的運動比較。