心率记录图的新手？请看如何用此app记录第一次运动心率的简短教程。

已经有一些运动记录啦？请看如何浏览你的运动数据。

当你已经有几次运动记录数据时，你可以比较统计数据发现你训练、健康和健身中的趋势。

你可以用心率记录图设计好运动计划，练习时按照计划执行，这样你就不必去想下一步该做什么。

你已设计好自己的运动计划，或从朋友电邮得到了一个运动计划 – 现在你要开始练习了。

你可设置与运动相配的你自己的标准“参考组”，视频中的例子用了一组固定时间的参考组。

心率记录图使用一小段标准“参考组”练习帮助你合理地比较不同运动。在运动开始时的参考组练习心率可作为基准进行持续比较，在运动结束前的参考组可提示此次运动对自身产生的效果。此教程为你演示如何创建心率图基准与以后的运动比较。

当你开始在每次运动中都做标准“参考组”练习时，你就可以比较各次运动中参考组练习的心率了。这样的比较有助于显示身体状况的变化，比如体能增强或因感冒引起的身体不适。